Получите правильную поддержку во время тренировки. Узнайте о лучших кроссовках для тренажерного зала с лучшим выбором и советами Аdidas.
У большинства людей, от активных до повседневных искателей комфорта, есть любимая пара кроссовок в шкафу за их амортизацию, поддержку и, возможно, даже стиль. Но делает ли это их лучшей обувью для спортзала?
Если вы не собираетесь в спортзал, чтобы провести 30 минут на беговой дорожке и выполнить несколько упражнений на коврике, кроссовки — не лучшая обувь для тренировок в тренажерном зале. Существует множество различных видов кроссовок, но общие характеристики включают изогнутую подошву для упругости при отталкивании и хорошо амортизированную промежуточную подошву для энергичных шагов и комфорта на длинных дистанциях. Хотя это отличные характеристики для бега, они могут препятствовать вашим движениям в силовых тренировках и даже могут быть опасны, если вы поднимаете, тяжелые веса из-за их нестабильности в удерживаемых положениях.
Как выбрать спортивную обувь?
Для общих тренировок лучшая спортивная обувь является дышащей и обеспечивает легкую поддержку, а подошва практически не имеет изгиба. Это позволяет вам ухватиться за пол всей ступней, создавая лучший баланс в силовых и кондиционных движениях. Обувь для кросс-тренинга универсальна и подходит для множества различных упражнений. Конечно, конкретный выбор обуви зависит от вашей тренировки, поэтому учитывайте тип упражнений, которые вы будете выполнять.
ОБУВЬ ДЛЯ тренировок, кросс-тренинга или поднятия тяжестей:
Ищите кроссовки с низким сводом стопы или минималистичным профилем, которые обеспечивают правильную поддержку и баланс. Эти кроссы часто плоские на полу и позволяют вам получить полную устойчивость в вашей стойке. Это лучшая обувь для тренировок, если вы любите смешивать ее в тренажерном зале, от весов до тренировок с собственным весом и кардиотренажеров.
Кроссовки Dropset
ОБУВЬ ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ:
Обувь для тяжелой атлетики имеет прочную жесткую подошву и подъем в области пятки, что обеспечивает большую подвижность икры и лодыжки. Это поможет вам приседать ниже и иметь большую устойчивость в больших силовых упражнениях, таких как присед со штангой на груди, присед на грудь, рывок в приседе и многое другое. Это лучшая спортивная обувь, если вы сосредоточены на тренировках с большими весами.
POWERLIFTING 5
ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА
Кроссовки — лучший выбор, если ходьба или бег на беговой дорожке составляют большую часть ваших тренировок. Они обеспечат вам поддержку и амортизацию, необходимые для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, поднимаясь по ступенькам. И после этого вы все равно сможете выполнять некоторые упражнения на коврике. Если вы идете в тренажерный зал после беговой дорожки и не хотите носить с собой две пары обуви, вы можете снять кроссовки и просто надеть носки, чтобы добиться большей устойчивости в упражнениях. Однако, если вам нравится делать быстрые боковые движения, для которых требуется обувь, носите кроссовки для кросс-тренинга с устойчивой промежуточной подошвой для лучшего баланса при прыжках.
ULTRABOOST 22
УХОД ЗА КРОССОВКАМИ
Независимо от того, какая обувь подходит для вашего стиля тренировок, важно заботиться о ней, чтобы она прослужила дольше. Как часто вы меняете свою спортивную обувь, зависит от того, как часто и как интенсивно вы ее используете, но в целом лучше следить за признаками того, что обувь ломается. Если каблук, подошва или амортизация изнашиваются, или если вы чувствуете боль во время или после их ношения, возможно, пришло время перейти на новую пару.
Если с вашей обувью все в порядке, но она немного грязная, мытье ее вернет ей свежесть. Придерживайтесь наших советов, и мы уверены, у вас все получится и результат вас удивит.
Источник: adidas.co.uk.