Отримайте правильну підтримку під час тренування. Дізнайтеся про найкращі кросівки для тренажерного залу з найкращим вибором та порадами Аdidas.
Більшість людей, від активних до повсякденних шукачів комфорту, мають улюблену пару кросівок у шафі за їхню амортизацію, підтримку і, можливо, навіть стиль. Але чи робить це їх найкращим взуттям для спортзалу?
Якщо ви не збираєтеся до спортзалу, щоб провести 30 хвилин на біговій доріжці та виконати кілька вправ на килимку, кросівки – не найкраще взуття для тренувань у тренажерному залі. Існує безліч різних видів кросівок, але загальні характеристики включають вигнуту підошву для пружності при відштовхуванні та добре амортизовану проміжну підошву для енергійних кроків та комфорту на довгих дистанціях. Хоча це відмінні характеристики для бігу, вони можуть перешкоджати вашим рухам у силових тренуваннях і навіть можуть бути небезпечні, якщо ви піднімаєте, важкі ваги через їх нестабільність у положеннях, що утримуються.
Як вибрати спортивне взуття?
Для загальних тренувань найкраще спортивне взуття дихає і забезпечує легку підтримку, а підошва практично не має вигину. Це дозволяє вам ухопитися за підлогу всією ступнею, створюючи кращий баланс у силових та кондиційних рухах. Взуття для крос-тренінгу універсальне і підходить для багатьох вправ. Звичайно, конкретний вибір взуття залежить від вашого тренування, тому враховуйте тип вправ, які ви виконуватимете.
ВЗУТТЯ ДЛЯ тренувань, крос-тренінгу або підняття ваги:
Шукайте кросівки з низьким склепінням стопи або мінімалістичним профілем, які забезпечують правильну підтримку та баланс. Ці кроси часто плоскі на підлозі і дозволяють отримати повну стійкість у вашій стійці. Це найкраще взуття для тренувань, якщо ви любите змішувати його в тренажерному залі, від ваг до тренувань із власною вагою та кардіотренажерів.
Кросівки Dropset
ВЗУТТЯ для Важкої атлетики:
Взуття для важкої атлетики має міцну жорстку підошву та підйом в області п'яти, що забезпечує велику рухливість ікри та кісточки. Це допоможе вам присідати нижче і мати більшу стійкість у великих силових вправах, таких як присід зі штангою на грудях, присід на груди, ривок у присіді та багато іншого. Це найкраще спортивне взуття, якщо ви зосереджені на тренуваннях з великими вагами.
POWERLIFTING 5
ВЗУТТЯ ДЛЯ БІГУ
Кросівки - найкращий вибір, якщо ходьба або біг на біговій доріжці становлять більшу частину ваших тренувань. Вони забезпечать вам підтримку та амортизацію, необхідні для того, щоб ви відчували себе комфортно, піднімаючись сходами, і після цього ви все одно зможете виконувати деякі вправи на килимку. Якщо ви йдете в тренажерний зал після бігової доріжки і не хочете носити з собою дві пари взуття, ви можете зняти кросівки і просто одягти шкарпетки, щоб досягти більшої стійкості у вправах. Однак, якщо вам подобається робити швидкі бічні рухи, для яких потрібне взуття, носите кросівки для крос-тренінгу зі стійкою проміжною підошвою для кращого балансу під час стрибків.
ULTRABOOST 22
ДОГЛЯД ЗА КРОСІВКАМИ
Незалежно від того, яке взуття підходить для вашого стилю тренувань, важливо дбати про нього, щоб воно прослужило довше. Як часто ви змінюєте своє спортивне взуття, залежить від того, як часто і як інтенсивно його використовуєте, але в цілому краще стежити за ознаками того, що взуття ламається. Якщо каблук, підошва або амортизація зношуються або якщо ви відчуваєте біль під час або після їхнього носіння, можливо, настав час перейти на нову пару.
Якщо з вашим взуттям все гаразд, але вона трохи брудна, миття її поверне їй свіжість. Дотримуйтесь наших порад, і ми впевнені, що у вас все вийде і результат вас здивує.
Джерело: adidas.co.uk.